The Conversation: для улучшения гибкости каждую мышцу нужно растягивать 10 минут Опубликовано 3 декабря, 2024 автором Газета.Ru Для немедленного улучшения гибкости одну мышцу необходимо растягивать в течение четырех минут, а для долговременного — в течение десяти.