Как растягивать мышцы после тренировки, чтобы чувствовать себя лучше?
Каждый, кто выходил на пробежку или в спортзал, знает, что растяжка — обязательный этап. Но когда её делать? Сразу после тренировки или лучше подождать пару часов? Ответ: где-то посередине.