Диетолог Джутова рассказала, когда нужно есть, чтобы не посещать холодильник ночью
Прием полноценного питательного ужина за 2-3 часа до сна поможет справиться с ночным голодом, а чтобы лучше спать, стоит завести успокаивающие ритуалы, например, прием теплой ванны, медитация или теплое питье…